اخبار استقلال

بارها گفته و نوشته ام که اعضا یک هیات ورزشی باید برای دیگران الگو باشند. در این میان باید شادابی و سر زنده ای و فعالیت بی وقفه  را نیز به این گزینه مثبت اضافه کرد.

خوشبختانه کمیته اتومبیل رانی بروجرد در همین مدت کم نشان داده  بسیار یکدست است و ظاهرا بخاطر روابط دوستانه بسیار خوب و شاداب بودن اعضا این کمیته، از حاشیه های منفی در این کمیته ورزشی خبری نیست.

قبلا نیز در رابطه با اعضا این کمیته نوشته ام که قواعد بازی را نیز بخوبی بلدند و بر خلاف بسیاری از دیگر هیات های ورزشی اعضا کمیته اتومبیل رانی بروجرد رابطه شان نیز با خبرنگاران و عکاسان ورزشی در حد عالی است و تا کنون در چند گرد همایی که داشته اند شاهد احترام بسیار ویژه این ورزشکاران با اصحاب رسانه بوده ایم.

به هر حال امروز در موقع راهپیمایی روز قدس شاهد حضور اعضا همیشه فعال کمیته اتومبیل رانی بروجرد نیز بودیم که به همین مناسبت نیز چند عکس یادگاری از این دوستان را ثبت کردیم.

صمیمانه برای کمیته اتومبیل رانی “”هیات موتور سواری و اتومبیل رانی بروجرد”” آرزوی موفقیت روز افزون داریم.

 داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی
خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر
این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول
خونتان را پایین بیاورد.  البته با همه ی این ها، اگر شما کلسترول خونتان
بالاست باید با پزشکتان برای درمان آن صحبت کنید.

سیر

سیر،
این سبزی بدبو، به همان اندازه که توانایی آنتی اکسیدانی بالایی دارد،
خواص آنتی بیوتیکی و ضد ویروسی و ضد قارچی فوق العاده ای نیز دارد. علاوه
بر این ها سیر به خاطر کاهش کلسترول بد خون که LDL نامیده می شود نیز
طرفداران زیادی برای خودش پیدا کرده است.

طبق تحقیقی که در سایت
Drugs چاپ شده است، سیر به کاهش کلسترول و تری گلیسرید که موجب ایجاد پلاک
در رگ های خونی می شوند، کمک می کند و بدین ترتیب ریسک ابتلا به بیماری های
قلبی را کاهش می دهد. سیر همچنین فشار خون را نیز کاهش می دهد. اضافه کردن
سیر به سوپ ها، سس ها، سالادها، و دیگر غذاها یک راه ساده برای بهره گیری
از اثرات مفید این ادویه است.

سیر به کاهش کلسترول و تری گلیسرید که
موجب ایجاد پلاک در رگ های خونی می شوند، کمک می کند و بدین ترتیب ریسک
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سیر همچنین فشار خون را نیز کاهش
می دهد.

زنجبیل

طبق
یافته های مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مطالعات اولیه ی انجام شده بر روی
زنجبیل نتایج امیدوارکننده ای داشته اند که نشان می دهد زنجبیل موجب کاهش
کلسترول و در نتیجه کاهش تشکیل پلاک در رگ های خونی می شود. این اثرات موجب
کاهش آترواسکلروزیس، همان عامل ایجاد بیماری های قلبی و سکته می شود؛ اما
برای اثبات این اثرات به مطالعات بیشتری نیاز است.

زنجبیل نه تنها
طعم خوبی به غذاهای گوشتی و نان ها می دهد، بلکه طعم تند و خاصی نیز به چای
و دیگر نوشیدنی ها می دهد که بسیار دلپذیر است؛ مخصوصا در روزهای سرد
زمستان.

زردچوبه

طبق
یافته های مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مطالعات اولیه بر روی حیوانات به
اثرات مفید زردچوبه در پیشگیری از تشکیل پلاک در رگ های خونی، که
آترواسکلروزیس نیز خوانده می شود، اشاره می کند. پایین آوردن کلسترول و
جلوگیری از تشکیل پلاک یا همان گرفتگی عروق، خطر ابتلای شما به بیماری های
قلب را کاهش می دهد. این مطالعات حیوانی همچنین نشان می دهند که زردچوبه از
تجمع پلاک ها جلوگیری می کند؛ اما این اثرات زردچوبه و مقدار مورد نیاز
برای داشتن چنین اثری در انسان ها هنوز مشخص نشده است.

زردچوبه
دارای کورکومین است. کورکومین یک آنتی اکسیدان قوی است که با رادیکال های
آزاد و اثرات تخریب کننده و ویرانگر آن ها بر روی بافت های سلولی و پیری
زودرس می جنگد.
زردچوبه در کره و پنیرهای رنگی، ادویه کاری هندی و همچنین در سس خردل نیز استفاده می شود.